[088]호흡으로 마음 컨트롤 하는법, 숨쉬기의 과학
Update: 2022-01-24
Description
코로나 시국으로 인해 마스크가 일상화 된 시대입니다. 요즘처럼 숨쉬는것이 신경쓰이고 불편했던 적이 또 있을까요. 숨을 쉼으로써 우리는 살아 있지만, 우리가 들숨과 날숨, 호흡에 대해서는 얼마나 알고 있었던 것일까요? 이런 호흡이 우리의 마음과는 어떤 관련이 있는 것일까요? 기본적으로는 숨을 들이마시면 교감 신경, 숨을 내쉬면 부교감 신경이 항진됩니다. 우리의 몸과 마음을 연결하는 중요한 통로를 이 호흡이 쥐고 있는 것이지요. 이번 세션에서는, 호흡의 과학, 미주신경, 한숨의 정서적 효과, 정신건강을 위한 숨쉬기 방법, 부교감 신경을 항진 시키기 위한 숨쉬기 방법, 이완요법 샘플을 담았습니다.
*SOUND
Dreaming rain - 김현정, 공유마당
Experience - 김성원, 공유마당
잔잔히 밀려오는 파도소리 - 한국저작권위원회, 공유마당, CC BY
Jazz Club - 김재성, 공유마당
#마인드넛 #정신과의사 #팟캐스트 #호흡법 #이완요법 #상담치료 #정신병원 #정신질환 #정신과치료 #정신의학 #교감신경 #부교감신경 #정신과심리검사 #팟캐스트 #부산정신과 #연산역정신과 #팟빵 #오디오클립
*SOUND
Dreaming rain - 김현정, 공유마당
Experience - 김성원, 공유마당
잔잔히 밀려오는 파도소리 - 한국저작권위원회, 공유마당, CC BY
Jazz Club - 김재성, 공유마당
#마인드넛 #정신과의사 #팟캐스트 #호흡법 #이완요법 #상담치료 #정신병원 #정신질환 #정신과치료 #정신의학 #교감신경 #부교감신경 #정신과심리검사 #팟캐스트 #부산정신과 #연산역정신과 #팟빵 #오디오클립
Comments
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
In Channel